Hej hopp!
Sen sist har jag tyvärr fortsatt gått runt med en lindad fot men den är på bättringsvägen! Jag är glad bara det finns minst en sak jag kan träna, tills nu har det blivit cykel och idag var jag tom ute och körde tillsammans med Moa och Kristine runt Delsjöarna i Skatås. Så mycket roligare ute än inne i hemmagymmet eller i klubbstugans förråd, vädret och sällskapet kunde man heller inte klaga på. Blev två pass avverkat i dag, åkte in till gymmet i morse och försökte bygga lite muskler haha :) Många har Påsklov nu men inte jag inte, tenta på lördag! Är anmäld till tävling här i Göteborg på söndag men det lär inte bli något av den, försöker satsa på att kunna ut och löpa (inte i skogen) till helgen.

För övrigt börjar jag bli lite frustrerad. Förra veckan sa jag officiellt farväl till mina onda hälsenor och sen några dagar senare en stukad fot. Alltid är det nått. Jag som så gärna vill bli en bättre löpare…hur ska jag kunna bli det när jag inte kan springa? Tålamod är verkligen min bästa vän just nu. Påminna mig själv om att jag inte har bråttom osv. Energin går det ingen nöd på i alla fall, en dos extra av den fick man dessutom av 10-mila lägret tillsammans med de allra bästa klubbkamrater man kan tänka sig. Stämningen är verkligen på topp och vi är SÅ taggade på detta året med stafetter och allt vad det innebär!

Processed with VSCOcam with m3 presetProcessed with VSCOcam with m3 presetIMG_6547

 

Just nu befinner jag mig tillsammans med klubben i Rimbo där vi har läger inför 10-mila. I torsdags sprang vi Svartnatta vilket var första nattstafetten för mig någonsin! Förutom första och andra kontrollen gick det riktigt bra för mig så jag är nöjd! Enda sura var att Runa slog mig precis på upploppet så blev en snöplig fjärdeplats. Efter det och en natt i Katrineholm tog vi vårt pick och pack och drog till Rimbo där vi nu bor på ett vandrarhem. Det levereras rolig terräng, härligt häng och allt som ingår på ett riktigt träningsläger. Livet är precis som det ska vara, läger äger!

LZ2A8084web

Grymma tjejer på eftermiddagens priopass igår! Dock satt jag i huset bakom med en uppsvullnad fot i vädret, tack Kristiansand OK för hjälpen!

Texten ovan skrev jag igår precis innan andra passet. Tänkte att jag skulle uppdatera senare på kvällen och kunna leverera lite bilder. Det blev bilder men också nyheten om att jag numera går runt med en omlindad högerfot. Efter andra kontrollen igår lyckades jag trampa helt åt skogen snett och en rejält illa stukning var ett faktum. Klarar av att hoppspringa tillbaka till målet och få foten omlindad. Aldrig stukat mig så illa förut, svullnaden var verkligen riktigt illa. Pain! Ingen löpning idag alltså men körde lite styrketräning i hockeyanläggningens gym där vandrarhemmet vi bor på ligger. Om det blir någon Kolmårdskavle imorgon återstår att se…

Processed with VSCOcam with c1 preset

LZ2A8051web

Samlingen växer! I och med mina hälseneproblem så gjordes en del operationer på diverse skor här hemma. Resultatet blev att jag nu inte hade några hela löparskor som jag med säkerhet visste var bra för mina fötter. Jag åkte därför idag in till Löp & Sko, en riktigt bra löparskobutik där jag brukar köpa mina skor och dessutom gjort ett par gjutna sulor för ett antal år sen.  Alltid sjukt bra service och de som jobbar där kan verkligen sin grej! Jag visade mina tidigare löparskor och fick hjälp med huruvida jag borde använda mina sulor, om jag borde göra nya och vad för slags skor jag kan ha till dem. Dessutom så ville jag gärna testa något nytt märke. Har alltid haft Asics och har svårt att gå ifrån dem med ”rädslan” för att köpa skor som inte alls passar mina fötter. Jag fick testa dessa LunarGlide 6 från Nike samt ett par från Adidas. Båda var sköna men dessa var snäppet bättre, plus att de från Adidas var lila…hehe har lite svårt för lila. Första gången jag äger ett par Nike som jag faktiskt ska springa i. Har nog 5 par andra hemma men de är ”vardags” skor. Hoppas på att dessa kommer sitta på fötterna många mil!

LZ2A8049webLZ2A8053web

Någon gång ska vara den första! I går åkte jag upp till Bohuslän och sprang Kvillebyns klassiska. Jag visste innan att det skulle bli en tuff utmaning. Långdistans på 10km i visserligen en rolig terräng men en riktigt jobbig sådan. Måste så här i efterhand medge att terrängen inte var helt så rolig som jag hade hoppats på, som Kristine uttryckte sig: Skogen var emot en. Efter några dagar av sjukdom tidigare i veckan efter grus8an loppet så visste jag inte heller riktigt hur kroppen skulle svara. Hade joggat lite dagen innan och då kändes det okej men på uppvärmningen innan start kände jag att kroppen inte var på hugget. Det blev ett väldigt märkligt lopp för mig. Har nog aldrig känt mig så fokuserad men ändå så borta. Börjar med att bomma första kontrollen, en rekordkort sträcka och det första som slog mig var att jag knappt såg nått pga skalan. En liten bom där och sen fortsatte det med dåliga vägval, allmänt dålig orientering och tydligen ett riktigt dåligt fokus. Helt plötsligt när jag precis stämplat vid 9an stannar jag upp och inser att jag, helt omedvetet, hoppat över 7an och 8an. Blir helt ställd och fattar ingenting, hur lyckades jag med det?

Står en liten stund vid kontrollen, skrattar för mig själv och funderar på vad jag ska göra. Bestämmer mig för att i alla fall ta de två kontroller jag hoppat över ändå och i alla fall fortsätta till varvningskontrollen (nr 13). Fokuset och motivationen gick i och med detta pinsamma misstag till botten och trots att jag redan varit vid 9an lyckas jag bomma den och fortsätter med detta även på de två nästkommande kontrollerna. Vid 11an får jag nog, det var helt enkelt inte meningen att jag skulle orientera idag, så jag struntar i de två sista kontrollerna in till varvningen och springer tillbaka till målet.

Detta mina vänner, var första gången i mitt liv som jag gett upp. Har råkat hoppa över en kontroll någon gång för väldigt länge sen, så diskad har jag blivit. Men jag har aldrig någonsin brutit, varken pga skada eller just för att det gått så dåligt att jag sprungit hem. Om banan hade varit lite kortare hade jag kanske sprungit klart den, men jag visste att vid varvningen hade jag 4km kvar och eftersom kroppen inte kändes hundra heller så tyckte jag att det klokaste beslutet var ändå att springa hem.
Trots en katastrofal insats var jag ändå glad, och jämfört med inlägget jag skrev för några veckor sen då jag var lite nere för att det aldrig går som man vill, kunde jag igår se det lilla positiva som fanns och skratta åt det som gick skit. Mina hälsenor som jag haft problem med i början av året kände jag inte alls av. Jag har inte bråttom, och visst är det lite av tjusningen i denna sport, att man alltid lär sig något nytt. Misstagen verkar ju då aldrig ta slut ;)

Eloge till er som orkade läsa allt, hehe blev lite långt. Har för övrigt gått i ”vanliga” skor till skolan idag så nu är mina hälseneproblem officiellt borta för den här gången. Natti.

Halli hallå!
En vecka har gått sen sist och jag har hunnit med en hel del. Mycket av tiden har spenderats med att räkna på MC, MR, TR, TC, läst av S- och D-kurvor osv…säger det er nått? Mikroekonomi är det jag snackar om och igår hade jag tenta vilket faktiskt gick bra (hoppas jag)! Förutom plugg sprang jag i helgen först Vårduetten (medeldistans) vilket gick bra. Så himla skönt att känna sig nöjd. I söndags hade vi träningsdag med Junior+ gruppen i GMOK (juniorer plus yngre seniorer) hemma hos min tränare Christin. Fokus låg på långsträckor och det var i en riktigt tuff terräng vi sprang en bana med 4 långsträckor som vi sedan analyserade tillsammans med Lina. En riktigt bra träning och jag tycker allt att jag fick med mig en del tips och egna insikter på vad jag kan förbättra.

I tisdags var det dags för årets första upplaga av Grus8an test! Jag säger bara, ångest. Det var inte själva tävlingsnerverna som gjorde att jag rent ut sagt mådde illa före loppet utan mer vetskapen om att det kommer göra så jäkla ont, konstant i 30 min. Mitt senaste noterade rekord av klubben var för exakt 2 år sedan. Det var innan jag bytt till GMOK och då blev tiden 40:04. Haha ja, vad ska man säga. Den träningsmängd jag hade då går inte ens att jämföra med dagens, ändå så tränar jag inte alls mycket i förhållande till de allra bästa.
I höstas sprang jag testloppet på egen hand tillsammans med Christin då jag var i Florida och inte kunde vara med på klubbens. Då blev tiden 34:14 och det var jag enormt nöjd med då! I tisdags sprang jag på 33:33, nytt personbästa och jag är ännu mera nöjd! Det var inte alls samma smärta som i höstas, jag kände mig stark och även fall jag i princip fick springa själv hela varvet då jag tappade klungan i början så tycker jag att jag lade upp det bra. Förra gången gick jag ut lite för hårt och då jag i tisdags noterade en km-tid på 3:52 i början så visste jag att jag var tvungen att hålla igen lite för att orka runt på en bra tid. Att löpa under 4 min per km är jag inte riktigt redo för än. Även fall jag varit skadad senaste månaderna och inte fått till alls så mycket löpning så har jag kunnat träna bättre än någonsin ändå, kört bra styrketräning och alla timmar jag spenderat i poolen har nog allt varit positivt för löpningen. Nästa gång hoppas jag kunna nå 4 min gränsen…

Förutom mitt eget personbästa så blev det nytt klubbrekord på både dam- och herrsidan. John (aka Puma) slog till på 24 min blankt, wow! Moa kungen Enmark sopade banan med oss alla och fick tiden 28:52. Jag förstår verkligen inte hur man kan springa så snabbt, är så sjukt imponerad. Att man har sånna snabba kompisar, ballt!

Skärmavbild 2015-03-26 kl. 09.43.15

  • Moa - Gulliga du! Din utvecklingskurva är imponerande om något! Du är grym bruden! <3ReplyCancel

Tog mig tid att laga ett riktigt nyttigt och gott (om man gillar frön) bröd i går innan träningen. Försöker att äta så lite halvfabrikat som möjligt och det blir ju dessutom otroligt mycket godare att göra själv :) Här är receptet jag följde, på ett ungefär…

  •   150 g Mandlar (tog färdigt mandelmjöl)
  •   100 g Sesamfrön (hade inga hemma så tog lite mer av de andra fröna)
  •   100 g Linfrön.
  •   100 g Solrosfrön.
  •   150 g Pumpafrön.
  •   1 dl Rapsolja.
  •   2 tsk. Celtic Sea Salt (tog vanligt salt)
  •   4 stora ägg (eller 5 små).

Mal mandlarna i en mixer. Blanda dem med de andra fröna och kärnorna i en skål. Vispa äggen och tillsätt dem med havsaltet, rapsoljan och blanda väl. Tag en 1,5 liters rektangulär form, lägg i ett bakplåts papper och forma det så det följer formen. Lägg i blandningen och grädda brödet i 160 grader i ca 70 – 80 minuter (borde dock haft det inne lite kortare tid då det blev lite väl hård skorpa). Låt det svalna helt i formen, voilà!

LZ2A8044web