Idag hade jag tänkt åka iväg och springa en gammal teknikträning i Lindome men icke! Drog upp rullgardinen och ute är det hur mycket snö som helst. Usch och fy kände jag för var riktigt pepp på att springa där. Så planerna ändrades och rätt var det var stod jag i skidspåret uppe vid Landehofstugan i Landvetter. Det var inte mycket till världen ska jag säga. 800m slinga fram och tillbaka i riktigt kasst spår. Massa blåbär som man fick åka om titt som tätt men gick rätt bra ändå. Tekniken gick dock åt helvete men framåt kom jag. En timme orkade skallen med sen bytte jag pjäxorna mot löparskorna och sprang en liten runda. Åå så fint det är med all snö i skogen trots allt! Nu vill jag dock ha barmark så jag kan träna teknik, känner att det behövs…

IMG_5542

Äntligen fredag!

Sitter just nu på Handels och väntar på att veckans sista föreläsning ska börja. Har faktiskt varit på 4 av 5 föreläsningar denna veckan vilket måste vara rekord nästan! Hehe ;) Igår sprang jag natt orientering ute vid Nya varvet/Röda sten i Göteborg. Det är precis vid havet nära hamnen typ så vid vissa kontroller såg man ut över hela hamnen och Göteborg vilket var såå fint! Orienteringen var kanske inte riktigt lika fin, hehe eller terrängen är rolig där men inte just för natt. Mycket klippor och skrevor med massa skit så kändes som man knappt kom framåt haha. Aja det blev bra teknik och jag var ute och lallade som vanligt när det kommer till natt. Förstår inte när jag ska lära mig asså… Hade ju som mål att springa ett nattpass i veckan (vilket jag höll rätt bra i början av vintern i alla fall) och att springa Natt SM i vår men det är ytterst tveksamt nu om jag kommer åka och springa det. Har dessutom tenta samma dag så kommer behöva stressa iväg till flyg och grejer…nä får nog hålla mig till dag, i alla fall när det kommer till tävling. Här är kartan från igår för intresserade: LÄNK

Efter träningen var det middag hemma hos Kristine (Runa är i Paris den lyckosten!). Det var jag, Anna Forsberg (som var med och sprang träningen), Agnes, Stensson, Hedis, Robbie och John. Alltså ett sånt toppengäng, har så himla kul ihop och vi är ju inte bara kompisar utan även klubbkompisar (GMOK power!!), hur bra kan det bli?! Det blev givetvis tacos som vanligt när mina kära norskor bjuder på middag haha. Men jag klagar inte, tacos är king!

10937660_10205501337760414_388601712_n

 

Den enda skada jag haft och fått från orienteringen är mitt problem med benhinnorna. Vet inte om jag hade benhinneinflammation förra vintern men 69 dagar tog det innan jag kunde träna i princip som vanligt igen. Det sitter såklart i än (evighets skada…) och jag måste hela tiden tänka på att köra mycket alternativt för att inte belasta dem vilket är både lite tråkigt eftersom man såklart alltid vill löpa men samtidigt kanske bra för att jag på det sättet ”tvingas” köra alternativt och på så sätt förhoppningsvis undvika andra möjliga skador.

Nåja, nu efter min sjukdomsperiod på 2 veckor blev det lite motsatt effekt. Istället för att benhinnorna skulle fått vara uppvilade och fräscha blev de nu extra känsliga av att inte fått vara igång eller nått för i måndags kände jag lite smärta på utsidan av smalbenet. Det blev därmed ingen klubbträning igår vilket jag alltid brukar prioritera. Absolut roligaste dagen och höjdpunkten på veckan! Först stenhårda intervaller med massa klubbkompisar plus folk från andra klubbar och sen mat tillsammans i klubbstugan. Åå älskar det! Men nu blev det intervaller hemma på cykeln istället, fy så trist.

Idag ringde jag min massör och han var så schysst så han fixade en tid till mig direkt! Tror han är runt 80 bast den gubben, och så jäkla bra! Han kan verkligen fixa allt, helt sjukt. Både benhinnorna och ryggen (har ofta ont och är stel i ryggen av någon anledning) fick sig en genomkörare så nu är jag på banan igen. Blev alternativ idag ändå, cykel framför TVn där jag hade på ”Norges damer mot Falun” som går på SVT. Så sjuk bra och inspirerande, blev fett peppad när jag satt där och trampade på cykeln ;) Imorgon blir det att löpa OL i alla fall. I skogen går det bättre än på grus (asfalt går jag inte i närheten av) för där är det mjukt och skönt för mina stackars ben.

FullSizeRender 10

Springer alltid med kompressions -strumpor, -calves eller -tights. Vet inte om det sitter mer i huvudet än hur mycket det faktiskt hjälper…det funkar bra för mig i alla fall :) Dessa är de nyaste i samlingen, från Nike. Annars har jag från 2XU, Skins och Trimtex också.

 

Sådär, nytt år och ny termin på Handels! Jag läser fristående kurser där och planerar att ta en kandidat i ekonomi genom detta. Igår började en ny kurs, nämligen Nationalekonomi 1, kanske blir det en nationalekonom av mig? Känner mig högst osäker på skolan…tycker inte nått känns riktigt som min grej men jag kör nog på detta nu då jag räknar med att kunna ha många dörrar öppna efter det. Kanske blir att läsa till nått helt annat sen, vem vet?

Igår var det Idrottsgalan vilket jag såklart satt och kollade på. Alltså vad jag älskar idrott. Hade nog helst velat jobba med någonting inom det…vet dock inte helt vad. Herrstafettlaget var ju nominerade till Årets lag och Jerringpriset men såklart blev det ingen vinst. Kul dock med lite uppmärksamhet i TV, det behöver vi! :)

FullSizeRender 4

Ready for school…eller?

 

Så var denna veckan slut! Idag har jag sprungit långpass med klubben vilket var riktigt gött. 2h blev det och jag är riktigt mör och go i musklerna nu ;) Resten av dagen har jag eeh, borde skrivit pluggat men har inte riktigt kommit igång än… Ja ja, mina återhämtningsbars har jag i alla fall fått lagat vilket verkligen var på tiden! De är naturliga (är inte så förtjust i att använda pulver och grejer), nyttiga men ändå lite småsöta vilket jag tycker är gott efter man har tränat. Här är receptet på dem:

Receptet ger ca 30 bars
Ingredienser:
100 g cashewnötter
200 g torkade dadlar
160 g havregryn
40 g kokosmjölk (brukar ta vanlig mjölk)
2 msk kakaopulver
2 äggvitor
4 msk russin
Till marinaden:
1 dl honung
1 dl slät jordnötssmör (jag brukar dock ha utan)
0,5 dl kokande vatten
Tillagning:
Sätt ugnen på 200 grader.
Hacka nötterna och dadlarna i småbitar.
Knåda ihop alla ingredienserna, utom de till marinaden, till en mjuk massa.
Värm honungen och jordnötssmöret i en kastrull, häll över kokande vatten och låt marinaden koka upp. Vispa den en kort stund och ta bort den från värmen.
Häll marinaden över massan och blanda det ordentligt.
Klä en ugnsfast form med bakplåtspapper och fördela massan på det.
Använd en bit bakplåtspapper till att göra ytan platt.
Grädda massan på nedersta falsen i ugnen i 20 min.
Skär massan i ca 30 kakor och ställ dem upp och ner på en bakplåt. Grädda dem ytterligare 20 min på 150 grader.
IMG_5412 IMG_5411
Gjorde dubbel sats vilket jag brukar göra, hehe de brukar ta slut rätt snabbt…

Äntligen är jag frisk, åå så underbart! Tränade första passet igår vilket blev ett lugnt sådant, i alla fall för pulsen. Först 30min cykel lugnt och sen 60min styrka men det var desto tuffare, i alla fall för musklerna! Bästa styrkepasset på länge måste jag nog säga att det blev. Har allt lite träningsvärk idag ;)

Idag hade vi klubbsamling i Vårgårda vilket jag verkligen hade sett fram emot, speciellt nu när jag varit sjuk. Avfärd innan 8 hemifrån och start klockan 9.30 med en stafetträning med damerna. Hela nya gänget med Agnes, Runa, Kristine och Moa var med. Upplägget var jaktstart och jag startade mitt i fältet ensam. Dock sprang jag bara korta banan då jag kände det var dumt att starta för hårt efter sjukdom. Orkar inte skriva mer detaljer men kan sammanfatta det med en riktigt bra känsla i kroppen trots förutsättningarna, extremt kalla fötter och händer då det var iskallt i både luften och mossarna men trots det, riktigt rolig terräng och bana! Karta och analys från idag finns HÄR.

Efter träningen var det lunch med hela elitgänget både damer och herrar i OK Kullingshofs klubbstuga i Vårgårda. Helt sinnes god mat och alltid lika kul att hänga med klubbkompisarna, trivs verkligen så himla bra i GMOK! Efter lunchen var det föreläsning av Göran Persson, en fd landslagsledare och numera egenföretagare med inriktning på ja diverse saker som har med teamet att göra. Det var mycket inspirerande och bra föreläsning som väckte mycket tankar kring vad vi både gör bra men också sådant som kan förbättras. Den mentala biten pratade han mycket om, något som jag tycker är väldigt intressant. Har tänkt på det ganska mycket senaste och vill verkligen jobba med att förbättra det då jag tror det verkligen är A och O om man ska lyckas i sin idrott, kanske framförallt för att bli en bra orienterare…

Sammanfattningsvis kunde denna dagen inte komma mer lägligt. Fått med mig bra energi från både kropp och klubbkamrater. Vi är ett så himla härligt gäng och är extremt taggade inför detta året. Kommer bli helgrymt!

IMG_5404